徳本2020年9月30日1 分疲労回復の話運動や体操で疲労回復していますか?それとも運動すると疲れてしまいますか? 体操をした夜は良く眠れる方も多いですね。 それは、運動で疲れるから? 適度な運動は疲労の軽減につながることが知られています。 例えば、少し早歩きをする事で心臓の拡張と収縮の機能を向上させ、循環機能をあ...