中村2022年8月2日2 分マスク着用による、熱中症のリスクについてコロナ禍も3年目、今年の夏もコロナ感染と熱中症の両方の予防が必要となってきました。 コロナ感染予防には、ソーシャルディスタンス(身体的距離)の確保と3密(密接、密集、密閉)を避けることが基本、近距離で会話をする時はマスクを着用し、室内ではエアコンを使用中でもこまめな換気を心...
花田2022年7月17日2 分歩く習慣で生きる力を高めよう。幸せな人生100年に向けて、歩くことが大切なことは周知のことで、年齢とともに筋肉が衰えることも、避けられない事実です。 では、普段どのくらい歩いていれば良いでしょうか? 厚生労働省が示す目標歩数は、一日平均 男性9,200歩、女性8,300歩です。...
貝島2022年6月15日1 分梅雨の体調不良は「湿気」が原因?梅雨の時期にむくみ、めまい、身体のだるさ、食欲不振などの体調不良を訴える人が増えています。ある調査によると、女性の約6割がそういった不調を感じているようです。 この時期の体調不良を、「湿邪(しつじゃ)」と呼びます。 東洋医学では、病気を引き起こすものを「邪気」と言い、「湿邪...
川村2022年5月25日2 分身体を動かす4つの力一年の中でとても気持ちの良い新緑の季節、いろんなところへ出掛けたくなりますね。行きたいところへ行こうと思う時、あなたの身体はきびきびしなやかに動いてくれますか? 加齢とともに動かしにくくなってしまう身体ですが、中にはいくつになってもきびきびしなやかに動ける人もいます。その差...