更新日：2023年1月14日
令和5年、新しい年がスタートしましたね。皆さんにとって実り多き一年になりますように。そして、今年こそ明るく見通しの良い年になりますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
コロナ禍ではありますが、今の日本は豊かで「人生100年時代」と言われるほど長寿の人が増えました。ただ、人生100年を目指すとき、大切になってくるのは、いかに元気で楽しくいられるかどうかということです。余生を楽しく過ごすためには、好奇心と体力を持ち続ける努力をする必要があることは言うまでもありません。
そしてもう一つ大切なのは、人とのふれあい、コミュニケーションです。人と人とが出会い、関わることでしか生まれないものがたくさんあります。
インターネット社会になり、スマホ・ＳＮＳの普及で、人と人が直接会って語り合う時間が減り、コロナ禍の外出自粛などで、その傾向はさらに加速しました。
私たちが健康体操教室に集って会話をすることは、体だけではなく心の健康にもとても大事なことです。
今後も引き続き感染対策を徹底してまいります。今年も健康・体力づくりを、一緒に継続しましょう！
2024年も気がつけば2月になりました。寒い時期ですが、体調を崩されたりしていませんか？ 年明けに「風邪をひいて咳が治まらないのでお休みします」と連絡をくださった会員さんが数名いらしたので、今回は咳対策について書きたいと思います。 人は、空気の通り道である気道に異物が侵入した時、それを外に出そうと咳をします。つまり、咳は埃や細菌、ウイルスなどの異物が体の中に入らないようにするための防衛反応なのです
なかなか人には相談できずに悩んでいる人が意外と多い尿もれ、でも原因を知ることで解決策も見えてきます。 女性は男性に比べて尿道が短い上に、妊娠や出産の影響もあり、尿もれの悩みは女性の方が断然多いと言われています。 40代では3割の人に自覚症状があり、実は20代にも尿もれ経験者が多いことが分かっています。尿もれは、女性にとって年代を問わない身近な悩みと言えそうです。 尿もれ-女性に多い２つのタイプ-
今年は、新型コロナが2類から５類に移行して、社会も少し落ち着いてきましたね。 そんな中、最近よく耳にするのが 「ペットボトルのふたが開けにくくなった」、「買い物の荷物を長く持つのが辛くなった」、「雑巾（布巾）を硬く絞れなくなった」などの話です。 コロナ禍で外出や運動をする機会が減り、それが筋力や握力の低下につながっているのではないかと思います。 秋になり、教室で２年ぶりに体力測定を行いましたが、体